クリームを塗る女性

美容も健康少しずつ変えていこう | 美容と健康は同じ意味、そう思うこの頃です

少しずつ変えていく

マッサージ

美容と健康は同じ意味、そう思うこの頃です。ということは、それなりの年齢になってしまったということでもあります。

昔は、やせたいために無理しても、それで体重計の数字が減ればいいと思っていました。そんなに無理なダイエットはしないものの、それは親にきつく止められていたからで、もし早くからひとり暮らしをしていたら、食事に気を使わなくなり、それでやせて喜んでいたかもしれません。逆に太ってしまったかもしれませんが。

今は、不摂生をすればすぐにお肌にひびきます。寝不足で吹き出物が出ますし、食事や水分不足ですぐにカサカサです。

1番いいのは適度な食事、適度な運動、適度な睡眠、ストレスをためないこと、こういう生活だと思いますが、毎日守ることはできません。これは諦めています。でも最近はもうちょっと生活を改善しようと、寝る時間をそれまでより少し早くしました。睡眠以外にも、これから少しずつ改善していくつもりです。運動も少しずつ始めています。

食事も少しずつ変えています。お菓子の量を減らし、野菜を多めにとることを心がけています。これで何か変わったことはまだありませんが、最初から大きく改善しても続かないので、このテンポでいいかなと思っています。

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