クリームを塗る女性

美容も健康少しずつ変えていこう | 美容と健康は同じ意味、そう思うこの頃です

疲れた胃腸には「中華粥」が最適!

美女

連日、外食続きで胃腸の調子が悪い・・・なんてことはないでしょうか?
胃腸の不調は全身にあらわれますので、定期的にケアをしたいですよね。
そんなときにおすすめなのが「中華粥」です。
一般的な日本のお粥は味がついていなくて食べた気がしない!
と思う方も多いのでは?
しかし中華粥は鶏がらスープで煮詰めており、トッピングも様々です。
そのため味がしっかりついていて、晩御飯のメインディッシュとしても最適です。
便秘の改善にも効果があるため、美肌につながります!

そんな中華粥の作り方は簡単です。
茶碗1杯の白米に対しお水800ccを入れて煮詰めます。
その後、スーパーなどによく売っている鶏がらスープの素を入れるだけで完成です。
これに加えてお好みでトッピングを添えていきます。
まず、定番なのが生姜です。
すりおろした生姜を入れて食べれば、体もぽかぽかしてきて、免疫力アップにつながります。
つづいては鶏肉です。
皮を取り、塩で下味をつけてから、ごはんと一緒に煮詰めます。
低カロリーなのも嬉しいですね。
夕飯にしっかり食べたい、という方にはひき肉がおすすめです。
豆板醤や七味唐辛子で味付けをして炒め、中華粥の上に添えるだけ。
食べ応えもあっておいしいです。

最近ではお粥専門の料理本が出るなど、中華粥も注目されています。
寒い季節に限らず、中華粥を食べて体調を整えてみてはいかがでしょうか。

topics

ずぼら背中美容法

鏡を見ている女性

わたしは背中にニキビができないことと、背中のきれいさは誰にも負けない自信があります。 たまになんでそんなに背中がきれいなのかを聞かれたときに答えるのは、「何にもやっていないよ」と…

少しずつ変えていく

マッサージ

美容と健康は同じ意味、そう思うこの頃です。ということは、それなりの年齢になってしまったということでもあります。 昔は、やせたいために無理しても、それで体重計の数字が減れば…

疲れた胃腸には「中華粥」が最適!

美女

連日、外食続きで胃腸の調子が悪い・・・なんてことはないでしょうか?胃腸の不調は全身にあらわれますので、定期的にケアをしたいですよね。そんなときにおすすめなのが「中華粥」です。…

menu